Yoga in der Oase

Yoga ist ein ganzheitliches Übungssystem, das Körper, Geist und Seele wieder in
Harmonie bringen kann. „Yoga ist der Zustand, in dem die seelisch-geistigen Zustände
zur Ruhe kommen“, heißt es in den alten indischen Schriften über die Lehre vom
Bewusstsein. Die Yogapraxis als Vorbeugung stärkt Abwehrkräfte, das Üben setzt
Impulse, die das System da unterstützen, wo es ins Ungleichgewicht geraten ist und
verhilft zu einem besseren Verständnis unseres Körpers. Wir lernen pfleglich mit ihm
umzugehen und machen positive Erfahrung mit uns selbst, finden Entspannung, reduzieren Stress und seine gesundheitlichen Folgen. Das Besondere: Achtsamkeit wird
aus Bewegung und Aktivität heraus entwickelt. Meist durch langsame und mit dem Atem
verbundene Bewegungen, oder auch mal gehaltene Stellungen. Auf sanfte Weise wird
erkundet, was momentan möglich ist, aber es werden auch Grenzen und Blockaden
aufgezeigt. Meist wird Yoga heute als Körper- und Entspannungsarbeit verstanden. Dabei
sollte die Wirksamkeit der Atem- und Meditationstechniken nicht vergessen werden.
Yoga hält fit und gesund, Meditation und positives Denken stärken die Willenskraft, führen zu mehr Gelassenheit, machen uns glücklich und geben uns Kraft, um uns den
Herausforderungen des Lebens zu stellen. An der Ausübung von Asana, Pranayama und Meditation lässt sich die Wirkung des Yoga auf das zentrale Nervensystem und das Gehirn nachweisen, zeigen und erklären.

Yogakurse finden in kleinen Gruppen in der Ratzeburger Straße 20 statt.

Yoga auf dem Stuhl findet montags und donnerstags im Bürgerhaus statt. Im Mittelpunkt stehen antirheumatische Gelenkübungen sowie andere sanfte mit dem Atem verbundene Bewegungen im Sitzen und Stehen. Bei Bedarf können alle Übungen oder Alternativen im Sitzen ausgeführt werden. Zum Aufwärmen verhilft ein kleiner „Stuhl-Tanz“ nach Musik. Zudem gibt es Atem- und Koordinationsübungen sowie eine Entspannung.

Bei Interesse bitte unter 04531 – 670848 melden. Die Stunden werden von der Yogalehrerin Susanna Fofana gegeben.